【シラバス基本情報】

【授業目標】

　水の特性（浮力・抵抗）を理解し、水の特性を利用して目的に応じたアクアビクスの実践、指導法及びプログラミングの能力を習得する。

【到達目標】

　�@　基本的な水中運動の技術を習得して、実践ができる。
　�A　対象者に応じた指導法を活用して指導ができる。
　�B　水の特性や、水中運動処方の方法を理解し、指導ができる。
�C　４つの泳法ができるようになる。

【授業計画】

　屋外プールでの実施であることから、前半数回は講義室において講義を行い、水の特性、水中環境及びアクアビクスの進め方についての理解を深める。水温が確保される5月下旬以降は、屋外プールにおいて実施する。
　スケジュールの詳細は、第1回目のオリエンテーションで発表するので、履修希望者は必ず出席すること。

　�T. 講義
　　　・　オリエンテーション(授業の進め方、プール使用上の注意)
　 　 ・　水の特徴 (水圧･水温･浮力･抵抗)
　 　・　水中運動と特色・効果
　 　・　水中運動のバリエーション
　 　・　アクアビクスのプログラミングにおけるポイントと注意点

　�U. 実技
　　　・　指導上の注意点
　　　・　入水と浮力及び水抵抗感覚実習
　　　・　上下肢の移動速度と水抵抗の増減の体感実習
　　　・　基本動作　(水中歩行運動と水深の影響・ウォーキング･ジョギング・ジャンプ)
　　　・　持久力改善プログラムの実践及び指導法
　　　・　筋力アップ･パワー改善プログラムの実践及び指導法
　　　・　さまざまな道具を使ったアクアビクスの実践と指導法（浮板による抵抗運動と筋力発揮）
　　　・　各種運動直後の心拍数反応の測定
　　　・　リラクゼーションプログラム
　　　・　テスト(アクアビクスのプログラミング･実践指導)

【履修上の注意（含予習・復習）等】

　プール実習時は、水着･水泳帽･タオル等を持参すること。
　(ピアスなどアクセサリー類・メイク等は事前に取ること。)
　対面授業と遠隔授業を組み合わせた授業を行う場合がある。

【成績評価の方法と評価割合（％）】

　・　レポート：20％ �A�B
　・　アクアビクスのプログラミング(実技)：80％ �@�C

【テキスト・参考文献】（テキスト◎、参考文献（推薦）○）

　随時プリントを配付する。