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2014.10.16 体育学科 「健康運動教室」～至学館大学短大生と共に～開催
「健康運動教室」～至学館大学短大生と共に～開催 (2014.10.9-12.18)
場所 ： 第一体育館 時間 ： 13：00～14：00
「ストレッチ・レジスタンス運動・全身運動」
【第2回 2014.10.16】担当 服部ゼミ・陳ゼミ
対象者は20歳代から70歳代までの45名でした。
運動前に脈拍・血圧測定・体調チェックをして運動実施。
2回目の運動内容は、ストレッチング・レジスタンス運動・全身運動のメニューを実施しました。対象者は、快い汗をかき楽しく出来ましたと感想をいただきました。
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- スクワットや腕立て伏せなど筋肉に抵抗（レジスタンス）をかける動作を繰り返し行う運動 レジスタンス運動
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- 背筋
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- 大腿四頭筋
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- 腿上げ
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