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11月1日（木） チューブトレーニングおよびストレッチングを行いました。
受講者はグループに分かれてチューブを使った様々なトレーニングをローテーションで実施しました。
チューブの特性を生かして自分自身が負荷を調節しながら楽しく汗を流していました。
